الصحة واللياقة البدنية / التمارين الرياضية / تدريب القوة

تركز هذه الفئة على تقنيات وروتينات تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز القوة البدنية العامة. توفر المراجع توجيهات حول استخدام الأوزان وتمارين وزن الجسم لتحسين الأداء البدني.