دار النشر · دار وميض للنشر والتوزيع
اضرب عصفورين بحجر واحد: الطعام والتوزان النفسي
متاح للشراء · روابط متاجر مراجعة ↓بيانات الإصدار
- ISBN
- 9789779965574
- التجليد
- غلاف ورقي
- اللغة
- العربية
- عدد الصفحات
- 242
- تاريخ النشر
- 2025-08-14
عن الكتاب
تصدر كتاب «اضرب عصفورين بحجر واحد: الطعام والتوازن النفسي» عن دار وميض للنشر والتوزيع بقلم د. هند قديس مرزوق، ليوضح الروابط المتبادلة بين كيمياء الدماغ والنظام الغذائي البشري. تشرح المؤلفة كيفية تأثير العناصر الدقيقة مثل المغنيسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 على الوظائف المعرفية وحالة المزاج والقدرة على النوم والتركيز. وتتناول الأضرار الناتجة عن استهلاك الدهون المصنعة والسكريات المكررة التي ترتبط بالالتهابات المزمنة والاضطرابات العقلية. يضم الإصدار توجيهات وتطبيقات عملية تلائم الطلاب والرياضيين والمحترفين وكل باحث عن الاستقرار المزاجي والجسدي.
